Etichetă: Sanatate

Postul in zile alternative

One comment

Am auzit recent de o reteta de slabit fenomenala, postul in zile alternative – bine zic ei post, de fapt mananci foarte putine calorii. Nu stiu de ce nu prea am incredere in chesti ide genul asta, mai ales cand au la baza carti de la nutritionisti de care nu a auzit nimeni, sau au auzit toti, dar nu sunt cine stie ce savanti, nu inveti despre ei la facultatea de medicina de exemplu. Sau unde s-o invata nutritia asta, mama ei de grasime de care nu mai scapi!

Postul in zile alternative

Am gasit un site despre postul in zile alternative, care de fapt era o traducere cu Google translate din nu stiu ce limba. Stiu ca te intrebi mereu: cate calorii are o friptura, dar un ou? Pai o friptura de porc de 300 de grame are aproape 500 de calorii! Adica daca ai nevoie de maxim 2500 de calorii pe zi, cu cinci fripturi esti rezolvat! Acum sincer sa fiu nu stiu cate grame [ sute de grame ] mananci la o masa, dar este clar ca nu trebuie sa infuleci prea mult daca nu vrei sa ajungi la categoria supraponderali, obezi, grasani.

Postul asta cu intermitenta, adica ba mananci ba te faci ca ai uitat de masa aia plina cu calorii, cica ajuta sa slabesti. Habar nu am, ieri am facut cam 13.000 de pasi dupa calculul telefonului meu Samsung, adica am trecut de doua ori de minimul sugerat de ei – 6000 de pasi zilnic. AM dat ocolul cartierului meu de trei ori si gata. Am slabit 300 de grame – teoretic.

Cele mai putine calorii le au legumele, apoi carnea de pui, pestele, dar de exemplu maioneza are peste 700 de calorii la suta de grame. Aia facuta in casa cu ou si ulei! Mama ce bomba calorica in salata de boeuf. Am ramas cu ochii cat cepele cand am aflat ca o punga de pufuleti de 50 de grame are 500 de calorii. Adica numai buna pe munte, daca vrei sa ai energie si ramai fara mancare! Adaugi o bere si esti rezolvat cu foamea si setea.

Dieta asta bazata pe postul alternativ cica te ajuta sa slabesti intre 3 si 8 la suta din greutatea ta corporala. Adica eu la 100 de kilograme as slabi maxim pana la 92, mult prea putin daca ma gandesc ca ar trebui sa dau jos macar 20 de kilograme ca sa ajung la greutatea corecta. Prin urmare as scapa de burta – desi asta scade ultima cand e vorba de diete fara sport de intretinere. Daca faci sport, dai jos dublu – deci aviz amatorilor de a ajunge la greutatea recomandata de medici!

Beneficiile postului intermitent

In zilele de post se recomanda sa mancam doar 500 de calorii, ceea ce sincer sa fiu nu ma prea duce capul cum sa fac. Beneficiile ar fi multiple, dar cum sa masor caloriile astea? Ideea este ca pentru o viata sanatoasa ai nevoie de muschi, astia ard de fapt caloriile, asa ca sportul ar prinde bine oricui. Inclusiv celor ce vor sa slabeasca. Pana la urma ajungi fie la sala, fie iti cumperi ceva care sa te ajute sa-ti intaresti muschii. Problema muschilor este ca necesita carne pentru a se mentine. Deci nu prea merge cu vaganul, vegerarianul si mancatorul de iarba.

Daca ai diabet sau vrei sa reduci riscul de aparitie al acestuia, ar fi cazul sa ai o dieta sanatoasa, echilibrata si evident cu putine grasini si mai ales zaharuri [ dulciuri ]. Mai pe scurt o recomanda multi, am vazut pe FaceBook zeci de persoane care se lauda cau au slabit miraculor cu postul asta intermitent, doar ca urmarind pozele personale ale acestora, descopar ca nu au fost grasi niciodata! Pe de alta parte ar trebui sa ne ferim de Bulimia nervoasa, o chestie foarte periculoasa de altfel. Asa ca aveti grija ce si cum faceti, nu va chinuiti inutil dar mancati mai putin daca ati luat in greutate, slabitul este obligatoriu daca nu vreti sa aveti probleme mai grave in viitor. Luati exemplu de la Maruta, asta mananca tot ce prinde la televizor, cred ca acasa tine post!

Postul in zile alternative

Postul in zile alternative – cum slăbesc in doua luni 10 kilograme

Poate vrei sa citesti si:

Articole ,

Du cotul la gura!

Leave a comment

Am trait sa o aud si pe astea, nu mai duci mana la gura, ci cotul. Asa zice unul acum la TV – la DiGi TV.  De ce sa pui cotul in loc de mana la gura? Cica de pe mana microbii ajung repede peste tot, de pe cot nu! Sincer raman la ideea batistelor – de obicei la cele de unice folosinta. Ca idee, stiti ca stranutul la cot se numeste stranutul lui Dracula! Adica o fi romanesc? Plus folosirea mastii! Asta ca sa scapam de gripa, iar eu zilele astea merg la plimbare, drum lung si merg pe la banca, market, etc.

Antivaccinul o solutie?

Teoretic sunt de parere ca daca ai timp si chef, ar fi bine sa te vaccinezi. Pentru ca vaccinarea ne-a scapat de multe rele, este mai mult decat utila! Cred ca am pus subtitlul gresit, antivaccinismul nu antivaccinul – asa era corect. Vaccinul nu face rau, iar reactiile adverse sunt atat de putine persoane implicate incat as zice ca exista sanse zero sa patesti ceva din cauza unui vaccin.

Scapi de gripa daca nu te vaccinezi? Pai daca nu prea iesi din casa si ai cat de cat o imunitate puternica – desi iarna, mai greu cu imunitatea, lipsa de vitamina D din cauza expunerii slabe la soare – deci daca nu esti expus, scapi, daca ajungi sa fii expus, sansele sunt sa zicem asa, optimist – 50%. Asadar iarna eu zic sa va vaccinati, sa mergeti cu masca la nas, ca nu strica sa te pazesti, decat sa stai asa si sa vezi daca nu o patesti.

Vaccinarea

Poate vrei sa citesti si:

Articole

Care sunt cele mai bune pastile de slabit

Leave a comment

Inainte de a afla care sunt pastilele recomandate pentru slabit, ar trebui sa stim care sunt plantele care ne ajuta cel mai mult sa slabim si mai ales ce efect au ele asupra metabolismului nostru. Indiferent ca ne scade pofta de mancare, ni se accelereaza metabolismul sau eliminam mai repede apa din tesuturile adipoase, fiecare metoda de slabit, fiecare pastila trebuie administrata doar cu acordul specialistului.

Care sunt cele mai bune pastile de slabit

Nu stiu daca ati auzit de Quinoa, face parte din categoria cerealelor care ajuta cel mai bine persoanele care mananca in exces, deoarece produce rapid senzatia de saturatie.  Evident ca are in compozitia sa multi antioxidanti, deci mai pe scurt pare a fi ingredientul minune in ceea ce priveste slabitul pe baza de tratamente naturiste.

Lasand la o parte lista produselor ce te ajuta sa slabesti, vezi cele mai bune pastile de slabit pe site-ul special creat pentru cei cu dificultati in controlarea voluntara a greutatii corporale. Daca ati auzit de semintele de chia probabil ca stiti deja ca sunt folosite in intreaga lume pentru a-i ajuta pe cei supra ponderali sa ajunga la greutatea normala. In ceea ce priveste antioxidantii e pare ca este cel mai recomandat ingredient.

Nu doar cerealele sunt de ajutor atunci cand vrem sa slabim, exista si legume precum ghimbirul, spanacul sau morcovul, unele mai scumpe altele chiar foarte ieftine si la indemana oricui. Cand apare spanacul va recomand cu caldura sa faceti o cura, chiar daca nu vreti sa slabiti ci doar sa va intariti organismul dupa o iarna lunga. Lista legumelor ce ne ajuta sa slabim contiunua cu conopida si dovleacul. Intr-un articol viitor vom trece in revista si fructele ce ne ajuta sa pierdem in greutate sanatos si fara mare efort.

sabeste usor

Poate vrei sa citesti si:

Articole ,

Stimularea ovulatiei prin remedii naturiste

Leave a comment

In prezent multe cupluri intampina tot mai multe dificultati la conceperea unui copil. Atunci cand cauza infertilitatii este absenta ovulatiei la femeie, se iau masuri pentru stimularea acesteia. Medicii de regula prescriu medicamente care pot solutiona aceasta problema. Dar multe femei prefera la inceput sa incerce diferite metode naturiste de stimulare a ovulatiei.

Cel mai frecvent utilizat remediu popular pentru stimularea ovulatiei este infuzia de salvie. Aceasta planta contine un numar mare de substante care au proprietati similare cu hormonul sexual feminin – estrogenul. Astazi, aceste substante se numesc fitohormoni. Datorita continutului acestor substante, utilizarea infuziei de salvie normalizeaza activitatea sistemului reproducator, avand un efect benefic in mod special asupra ovarelor.

Stimularea ovulatiei prin remedii naturiste

Pentru a pregati o infuzie de salvie se ia 1 lingura de iarba uscata peste care se toarna un pahar de apa clocotita. Dupa racirea infuziei, aceasta trebuie filtrata si administrata cate 50 ml de 4 ori pe zi cu de o jumatate de ora inainte de masa. Este indicata inceperea tratamentului cu infuzia de salvie din ziua 5-7 a ciclului menstrual. Durata  tratamentului este de 11 zile. Aceasta metodă de stimulare a ovulatiei, de preferinta se administreaza nu mai mult de 3 luni la rand, apoi se face o intrerupere timp de 2 luni. Impreună cu iarba de salvie, puteti lua si floarea de tei care la fel contine fitohormoni. In acest caz o 1 lingura de flori de tei trebuie adaugata la 1 lingura de salvie. Pentru a afla maimulte va invitam sa cititi si informatiile pentru mamici de pe site-ul 123mama.ro, un site util pentru orice viitoare mamica.

Un alt remediu popular pentru stimularea ovulatiei este un amestec vindecator bazat pe aloe. Pentru a face acest medicament, este mai bine sa utilizati o planta de cinci ani. Inainte de ai taia frunzele planta nu trebuie udata timp de o saptamana. Frunzele taiate trebuie pastrate in frigider timp de o saptamana. La sfarsitul acestei perioade, frunzele de aloe trebuie spalate, indepartati spinii si maruntite cu un cutit ascutit. La aloe curatata se adauga miere, untura de porc si unt topit, cantitatea fiecaror dintre aceste produsele trebuie sa fie de 6 ori mai mare decat cea de aloe. Medicamentul bazat pe aloe este luat de doua ori pe zi, dizolvând 1 lingura de amestec intr-un pahar de lapte cald.

Pentru a spori efectul medicamentului pe baza de aloe, este de dorit ca el sa fie combinat cu primirea unui decoct din seminte de patlagina. Decoctul se prepara in felul urmator: peste 1 lingura de seminte se toarna un pahar de apa rece, amestecul se aduce la fierbere. Dupa ce fierbe timp de 5 minute, se ia de pe foc si se lasa timp de 40 de minute. Dupa acest timp, decoctul trebuie filtrat. Remediul se ia cate o 1 lingura de 4 ori pe zi.

Poate vrei sa citesti si:

Wiki ,

10 sfaturi pentru viitoarele mamici

Leave a comment

Pentru mamici am 10 sfaturi utile, toate legate de consumul de banane. Nu stiu de ce, dar pe langa obisnuita gluma legata de banana, uneori inlocuita cu un castravete, totusi bananele sunt recomandate pentru perioada de iarna, ca fiind un fruct care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia unei viitoare mamici.

Consumul ponderat de banane este foarte indicat – am spus moderat pentru ca orice aliment consumat in exces ingrasa, iar controlul greutatii viitoarei mamici este foarte important – deoarece bananele contin vitamine din grupul B, cel mai important fiind prezenta vitaminei B2, o singura banana fiind responsabila de asigurarea a pana la 10% din necesarul zilnic de vitamina B2.

Vitamina B6 de care organismul are nevoie pentru buna fuctionare a celulelor nervoase se gaseste tot in banane, accelereaza metabolismul iar consumul a 3 banane pe zi asigura intreg necesarul pentru un om adult.

Vitamina B9 sau acidul folic se gaseste din abundenta in banane, iar vitamina C – despre care nu trebuie sa mai amintim cat de folositioare este, se gaseste si ea in bananele pe care le recomandam cu caldura pentru consumul celor ce isi doresc un bebelus, care sa fie pe deasupra si sanatos.

Vitamina B2 se gaseste in produsele lactate, carne si peste. Vitamina B6 se gaseste in carnea de pui, peste, rinichi, oua, orez, soia, nuci si alune. Precum vedeti sursele de vitamine sunt diverse, dar bananele sunt o sursa importanta de vitamine, mai ales pe perioada de iarna, cand nu avem de unde sa facem rost de fructe proaspete autohtone.

Poate vrei sa citesti si:

e4Ro , ,
1 2 3