Pe Cetin nu-l mai tin neuronii
Azi vorbim cu doctorul Patrunjel Memorian despre uituci, tinerea de minte si medicatia pentru imbunatatirea memoriei. eu am alta problema, ma prinde somnul pe la 11 -12 de ziua, dupa ce ma trezesc pe la 3 sau 3:30, evident cu somn de voie de pe la 10 seara. Altii nu mai tin minte unde pun cheile, eu nu prea tin minte daca am inchis masina, asa ca in 99% din cazuri, mai fac un drum si verific portiera! In rest stau bine la mansarda, stiu pe de rost toate parolele si userii de la 100 de site-uri! Sunt aceleasi – numele meu si data nasterii!
Pe Cetin Ametcea nu-l mai tin neuronii
Evident ca mai sus era o gluma cu cele 100 de site-uri, inca mai am tinere de minte, doar ca uit sa ii spun asta si nevesti-mii, asa ca uit mereu sa spal vasele, sa fac curatenie sau unde-mi pun izmenele [ iarna ]. Vrei sa ai o memorie de elefant? Pai mananca ce mananca elefantul, asta-i deviza. Sau ma rog, cica ajuta pestele. Dar daca siti ca nu te mai ajuta creierul, eu zic sa faci mai intai un RMN. Cine stie ce afli, mai ales daca esti barbat si ai trecut de 50 de ani, sau la femei dupa 60 de ani.
Alimente care dezvolta memoria
Am citit pe undeva, dar am uitat unde, ca sunt alimente care te ajuta sa-ti maresti capacitatea de a memora si cresc concentarea. Unii zic sa mai mananci avocado, altii recomanda nucile si usturoilul. Eu zic ca primul pas este sa slabesti, sa reduci cantitatea de carne din alimentatie [ cam 15% din totalul hranei zilnice! ], sa faci sport si sa te apuci sa te concentrezi la ceea ce faci.
De ce uitam? Nu discut aici de cazurile clinice, aia e o alta mancare de peste. De obicei uitam ceea ce facem in mod automat, reflex. Creierul trebuie antrenat, la fel ca muschii – daca vrei sa se dezvolte, daca stai acasa in fata calculatorului, nu faci sport si nu faci exercitii de memorie, ai sa vezi ca incepi sa uiti.
Sfaturi pentru uituci
Primul pas este sa incerci sa realizezi ce anume uiti. Memoria este ceva ciudat la om, ar trebui sa vedem ce fac porumbeii astia sau pasarile calatoare, de stiu sa vina acasa din tarile calde, tin minte unde e cuibul si mai stiu si ce au de facut, fara sa uite nimic. De ce uitam unele lucruri? Pai in afara de amnezie sau Alzhaimer mai sunt si alte cauze pentru care ne pierdem moemoria. Batranetea ar fi una din cauze, dar asta depinde de cat de mult ne antrenam creierul.
Am inteles de ce pe la 20 de ani am inceput sa devin mai „prost„, pentru ca de atunci incepem sa ne pierdem neuronii, iar aici nu glumesc. In liceu eram un mic geniu, sa zic asa. Azi ma bazez mai mult pe fler decat pe memorie. Sau experienta de viata, am depasit de mult o jumatate de secol. Somnul este un remediu bun pentru creier. Oricum zilnic ne pierdem neuronii, altii noi nu mai capatam. Nu dormiti mai mult de opt ore pe zi/noapte. La pranz merge un pui de somn, dar asta ar reduce orele de somn de noapte la sase.
NU luati pastile pentru memorie decat la indicatia medicului, neaparat dupa ce ati facut un RMN, care sa va zica starea creierului dumneavoastra! Ai piederi de memorie? Nu te speria, schimba-ti modul de viata, o sa te ajute mai mult decat medicamentele! A, nu vrei. Atunci nu te mai plange!
