Am auzit recent de o reteta de slabit fenomenala, postul in zile alternative – bine zic ei post, de fapt mananci foarte putine calorii. Nu stiu de ce nu prea am incredere in chesti ide genul asta, mai ales cand au la baza carti de la nutritionisti de care nu a auzit nimeni, sau au auzit toti, dar nu sunt cine stie ce savanti, nu inveti despre ei la facultatea de medicina de exemplu. Sau unde s-o invata nutritia asta, mama ei de grasime de care nu mai scapi!
Postul in zile alternative
Am gasit un site despre postul in zile alternative, care de fapt era o traducere cu Google translate din nu stiu ce limba. Stiu ca te intrebi mereu: cate calorii are o friptura, dar un ou? Pai o friptura de porc de 300 de grame are aproape 500 de calorii! Adica daca ai nevoie de maxim 2500 de calorii pe zi, cu cinci fripturi esti rezolvat! Acum sincer sa fiu nu stiu cate grame [ sute de grame ] mananci la o masa, dar este clar ca nu trebuie sa infuleci prea mult daca nu vrei sa ajungi la categoria supraponderali, obezi, grasani.
Postul asta cu intermitenta, adica ba mananci ba te faci ca ai uitat de masa aia plina cu calorii, cica ajuta sa slabesti. Habar nu am, ieri am facut cam 13.000 de pasi dupa calculul telefonului meu Samsung, adica am trecut de doua ori de minimul sugerat de ei – 6000 de pasi zilnic. AM dat ocolul cartierului meu de trei ori si gata. Am slabit 300 de grame – teoretic.
Cele mai putine calorii le au legumele, apoi carnea de pui, pestele, dar de exemplu maioneza are peste 700 de calorii la suta de grame. Aia facuta in casa cu ou si ulei! Mama ce bomba calorica in salata de boeuf. Am ramas cu ochii cat cepele cand am aflat ca o punga de pufuleti de 50 de grame are 500 de calorii. Adica numai buna pe munte, daca vrei sa ai energie si ramai fara mancare! Adaugi o bere si esti rezolvat cu foamea si setea.
Dieta asta bazata pe postul alternativ cica te ajuta sa slabesti intre 3 si 8 la suta din greutatea ta corporala. Adica eu la 100 de kilograme as slabi maxim pana la 92, mult prea putin daca ma gandesc ca ar trebui sa dau jos macar 20 de kilograme ca sa ajung la greutatea corecta. Prin urmare as scapa de burta – desi asta scade ultima cand e vorba de diete fara sport de intretinere. Daca faci sport, dai jos dublu – deci aviz amatorilor de a ajunge la greutatea recomandata de medici!
Beneficiile postului intermitent
In zilele de post se recomanda sa mancam doar 500 de calorii, ceea ce sincer sa fiu nu ma prea duce capul cum sa fac. Beneficiile ar fi multiple, dar cum sa masor caloriile astea? Ideea este ca pentru o viata sanatoasa ai nevoie de muschi, astia ard de fapt caloriile, asa ca sportul ar prinde bine oricui. Inclusiv celor ce vor sa slabeasca. Pana la urma ajungi fie la sala, fie iti cumperi ceva care sa te ajute sa-ti intaresti muschii. Problema muschilor este ca necesita carne pentru a se mentine. Deci nu prea merge cu vaganul, vegerarianul si mancatorul de iarba.
Daca ai diabet sau vrei sa reduci riscul de aparitie al acestuia, ar fi cazul sa ai o dieta sanatoasa, echilibrata si evident cu putine grasini si mai ales zaharuri [ dulciuri ]. Mai pe scurt o recomanda multi, am vazut pe FaceBook zeci de persoane care se lauda cau au slabit miraculor cu postul asta intermitent, doar ca urmarind pozele personale ale acestora, descopar ca nu au fost grasi niciodata! Pe de alta parte ar trebui sa ne ferim de Bulimia nervoasa, o chestie foarte periculoasa de altfel. Asa ca aveti grija ce si cum faceti, nu va chinuiti inutil dar mancati mai putin daca ati luat in greutate, slabitul este obligatoriu daca nu vreti sa aveti probleme mai grave in viitor. Luati exemplu de la Maruta, asta mananca tot ce prinde la televizor, cred ca acasa tine post!
Postul in zile alternative – cum slăbesc in doua luni 10 kilograme
